如何保养卵巢抗衰老

 卵巢对于女性来说是非常重要的，它关系着女性的皮肤状态，骨骼状态以及心血管状态。情绪饮食以及生活规律都关系着卵巢的健康，合理的膳食，保持良好的精神状态，穴位按摩等都可以起到保养卵巢抗衰老的作用。

       女性的美丽与健康和卵巢有很大的关系，卵巢是女性雌激素的分泌场所，如果卵巢衰老的话女性会衰老得格外快。那么在生活中应该如何保养卵巢抗衰老呢？这一问题的答案在下面的内容中可以稍微了解到。

一、合理膳食
　　1.多吃含雌激素食物
　　在自然界中很多食物中都含有丰富的雌激素食物，通过补充这些雌激素食物能够对卵巢起到保养作用，达到保养卵巢抗衰老的作用，植物性激素与动物性雌激素都是可以的。植物性雌激素含量比较高的食物有豆类，花生，香椿，洋葱等。动物性雌激素含量比较高的食物有牛奶，瘦肉，鱼类等。女性有意识的多吃这些食物，能够保养卵巢抗衰老。

　　2.多吃蔬菜瓜果
　　在各种蔬菜和瓜果中，基本上都含有丰富的维生素成分，而卵巢想要健康的话，必须有充足的维生素E和维生素B2的补充，因此要多吃蔬菜瓜果，这样才能够保证维生素E和维生素B2的充分吸收，以此来维持卵巢的健康状态。

　　二、保持良好的精神状态
　　精神状态往往决定着身体的内分泌情况，如果心理压力大，精神烦躁的情况下会使内分泌出现紊乱，影响雌激素，孕激素等分泌，就会使卵巢功能出现早衰等情况，因此想要维护卵巢正常功能必须要保持良好的精神状态，这样才能够维护卵巢功能抗衰老。

　　三、穴位按摩
　　身体的一些穴位按摩可以起到卵巢保养的作用，比如三阴交，照海，涌泉穴，关元，气海，神阙等穴位。对于这些穴位，如果每天坚持按摩和点压，并且刺激这些穴位的时间要保证每天达到半小时左右，就能够很好的有助于女性的内分泌改善，有利于卵巢保养防止衰老。

       四、细胞修复

间充质干细胞对修复卵巢的作用和功效!科学研究发现，利用间充质干细胞修复卵巢，可恢複卵巢功能;促進受損組織的自身修複;對受損卵巢起到保護作用;直達損傷部位，分化成部分血管內皮細胞，提供營養支持;改善卵巢促卵泡激素微環境，恢複損傷卵巢的功能;防止卵泡閉鎖，促進卵泡更新，從而增強生殖能力。

相关文献：

干细胞治疗卵巢早衰前景广阔

       卵巢早衰（POF）极大地影响了年轻女性的身心健康，目前主要通过激素疗法来减轻雌激素缺乏症的症状，但疗效欠佳。干细胞具有自我改善和再生的潜力，可以改善卵巢功能、增加卵泡数量、提高性激素水平、减少颗粒细胞凋亡，可用于治疗卵巢早衰（POF）和不孕症。

       此外，大量的研究数据和临床表现证明，对于正常女性临近更年期，或者有延缓卵巢衰老的需求都可以接受干细胞治疗。

       卵巢早衰是当今医学的一大难题，目前我国已启动5项干细胞临床研究项目，医学工作者正在全面而深入地评价干细胞治疗恢复卵巢功能的安全性和有效性。干细胞治疗卵巢早衰或可成为患者的新选择，为卵巢早衰引起的绝经、不孕不育等女性患者带来福音，帮助女性留住年轻芳华。